Fortsätt till huvudinnehåll

Islands of Granit

Islands of Granit

Leta i den här bloggen

100 words of fitness - CrossFits kärna på en sida

Hämta länk
Facebook
X
Pinterest
E-post
Andra appar

Hämta länk
Facebook
X
Pinterest
E-post
Andra appar

Kommentarer

Skicka en kommentar

Populära inlägg

Medlemsporträtt: Simon

Vi är oerhört tacksamma över att vi lärt känna Simon och fått stödja honom i sin resa ♥️! Här är Simons egna ord: Jag har i princip alltid varit överviktig och velat gå ner i vikt. Under perioder har jag lyckats gå ner i vikt och sedan gått upp igen. I slutet av maj 2024 fick vi en son och under den sommaren så var det väldigt svårt att få till regelbunden träning, det blev dagliga promenader med vagnen men ändå stod jag där, i slutet av sommaren, tyngre än någonsin tidigare. I september 2024 bestämde jag mig får att ta tag i saken en gång för alla. Jag började med Inbody mätningar med Hanna en gång i månade, hittills är det bara över julen 24 och en mätning i somras (2025) som jag gått upp lite. Annars har det bara gått neråt och idag, 13 månader senare, har jag gått ner totalt 18 kg! Planen är att gå ner ungefär lika mycket till när jag ändå håller på. Förändringarna som jag gjort är att jag är strikt med kosten ungefär 80% av tiden och tillåter mig själv att vara ...

”Är det inte dyrt att träna hos er?” 🤔

Det är en fråga vi får ibland – oftast från personer som ännu inte hunnit testa hur vi jobbar. Och vi förstår tanken. Ett medlemskap hos oss kostar mer än ett vanligt gymkort. Men saken är den: vi är inte ett vanligt gym. Hos oss får du inte bara ett passerkort och fria vikter. Du får: ✨ Ett helt schema fyllt med coachledda pass från tidig morgon (06:30!) till sen kväll. ✨ Ett team som lär känna dig, vet vad du heter och följer din resa – varje steg. ✨ Små grupper där träningen anpassas efter just din nivå. ✨ En gemenskap som stöttar, peppar och ser till att träningen blir en del av livet, inte bara en fas. Vi hör ofta: ”Det här är första gången jag faktiskt längtat till träningen.” ”Det här är första gången jag känner mig trygg och sedd.” ”Det här är första gången en träningsform verkligen fastnat.” Det är precis det vi vill skapa. 💙 Och priset? Ja, våra medlemmar betalar ungefär 27 till 35€ i veckan. Det är vad en padeltid, ett par hämtluncher eller en bråkdel av en PT-timme kostar....

Träning som skydd mot cancer 💪🌱

Vi vet alla att träning är bra för hjärtat ❤️, musklerna 💪 och humöret 😃. Men något som inte lyfts lika ofta är att regelbunden fysisk aktivitet faktiskt kan minska risken för cancer . Det är en av de mest kraftfulla och pålitliga hälsoinvesteringarna vi kan göra – och den är tillgänglig för alla, oavsett ålder, bakgrund eller träningsvana. Hur påverkar träning risken för cancer? 🧬 Forskningen är tydlig: människor som rör på sig regelbundet har en lägre risk att utveckla flera vanliga cancerformer, bland annat: Bröstcancer 👩‍🦰 Tjock- och ändtarmscancer 🍎 Livmodercancer Prostatacancer 👨 Enligt Världscancerfonden kan fysisk aktivitet minska risken för dessa sjukdomar med mellan 20–40 % [WCRF, 2018]. Varför ? 👉 Bättre hormonbalans Träning påverkar nivåerna av insulin och könshormoner som östrogen och testosteron. Höga nivåer av dessa hormoner kan kopplas till ökad cancerrisk, särskilt i bröst och underliv [National Cancer Institute, 2020]. ...

Använder Blogger