💡 Om att leva med toppar och dalar

 

Länge förstod jag inte hur jag kunde vara så effektiv och så ineffektiv samtidigt. Det stressade mej att aldrig veta hur väl ett projekt skulle falla ut, jag förstod inte alls hur jag skulle hantera stressen av att inte kunna hålla ett jämnt tempo.

Jag har väldigt tydliga toppar men också väldigt tydliga dalar.

När jag är på en topp, då märks det. Dessvärre märks det också när jag är i en dal.

🔝 Mina toppar

När jag är på en topp – då är allt möjligt! Jag har energi, driv, idéer, tydliga mål och riktning.

Jag känner mig nästan ostoppbar.

✨ Jag kommer på fenomenala ideér!

🧠 Jag skriver böcker, bygger hus, skapar projekt efter projekt!

📚 Jag läser flera böcker i veckan!

🍳 Jag tränar stenhårt och utför mer arbete på en förmiddag än en normal vecka!

Det mesta flyter. Jag känner mig levande, inspirerad – och andra känner det också.

Folk märker när jag har en topp. Jag pratar fortare, tänker större och startar gärna fem nya saker innan frukost.

⬇️ Mina dalar

Men sen kommer dalarna.

De kommer utan förvarning. Jag känner hur tempot sjunker. Allt känns lite grått och tungt.

Jag blir långsam i samtal. Jag drar mig undan. Jag känner mig omotiverad och ofokuserad.

Den senaste veckan har varit en sån vecka.

Jag känner det tydligt – det är som att kroppen och hjärnan säger “nu får det räcka ett tag”.

Det blev en näve nötter till kvällsmat och det där mailet jag borde besvara blev inte besvarat idag heller. Och nu sitter jag här och tvingar mig att skriva den här texten, mest för att påminna mig själv om något viktigt:

Jag är inte trasig. Jag är bara i en dal.

⚙️ Hur jag brukade hantera det

Förr i tiden, när jag kände att jag var i en dal, trodde jag att något var fel. Jag var värdelös, vaför kunde jag inte hålla styrning? Jag ville lägga ner allt – företagen, träningen, projekten. Jag började ifrågasätta hela mitt liv. 

Jag trodde att dalen betydde att jag var på fel plats, hade gjort oåterkallerliga misstag, med fel mål, eller på väg åt fel håll.

Men jag har faktiskt lärt mig att det inte är så.

🧠 Hur jag hanterar det idag

Idag vet jag att toppar och dalar är en del av min rytm.

När en dal kommer försöker jag inte längre fly ifrån den – jag väntar ut den. Försöker komma ihåg att de negativa känslorna är övergående.

Jag försöker hålla mina standarder så gott det går:

🏋️ Jag gör mina träningspass.

📅 Jag håller mina bokade möten.

🥗 Jag försöker äta hyfsat bra.

⛔ Jag tar inga stora beslut.

Jag försöker också använda mej av stödet runt mej, coacher,  vänner och familj för att hålla det viktiga flytande.

Jag försöker inte “vinna” dagen – jag försöker bara inte tappa bort mig själv. Jag försöker att göra dagen good enough. Lagom.

🕰️ Disciplin och tålamod

Jag har förstått att mina toppar kostar energi.

När jag är i en topp går jag på högvarv – kreativ, produktiv, inspirerad. Men någonstans måste kroppen och hjärnan vila ifrån det också.

Det tog mig lång tid att acceptera att återhämtning inte är svaghet – det är balans.

Jag har lärt mig att om jag håller mig till mina grundrutiner, även under dalarna, så tar jag mig igenom dem snabbare och med mindre skada.

För förr brände jag ut mig. Nu bromsar jag tidigare och tar mindre stryk än innan.

🌤️ Jag vet att toppen kommer tillbaka

En viktig sak jag har börjat lära mejt:

Jag presterar tillräckligt bra under mina toppar för att det ska vara okej att inte prestera under mina dalar.

Det är en befriande insikt.

Jag vet att när jag är på, så producerar jag så mycket värde, energi och idéer att jag får “ränta” på det i mina lugnare perioder.

Så när dalen kommer försöker jag att inte straffa mig själv.

Jag påminner mig istället:

“Det här är bara vilan innan nästa topp.”

🔄 Känner du igen dig?

Har du också toppar och dalar?

Har du perioder där allt flyter – och andra där allt känns trögt?

Hur hanterar du dina dalar?

Hur ser du till att njuta av dina toppar?

Det är lätt att tro att man måste vara jämn hela tiden. Men det är en illusion.

Vi är människor, inte maskiner.

Och kanske är det just topparna och dalarna som gör livet intressant.