En av de viktigaste frågorna inom träning är:
“Hur vet jag att jag blir bättre?”
Det är lätt att känna sig osäker eller rentav missa målet: du tränar, svettas och kämpar, men ibland kan det vara svårt att se utvecklingen, går det bra - eller dåligt?
Det är här Level Method kommer in i bilden – ett system som gör din fitness mätbar, tydlig och motiverande!
Vad är Level Method?
Level Method är ett test- och nivåsystem för att sätta ett kvantifierbart värde på din fitness!
Du gör 15 olika tester inom olika områden – t.ex. styrka, kondition, gymnastik och uthållighet.
Resultaten placerar sig på en av 8 olika färger och olika nivåer, från vit I till röd V (röda nivåer är elitnivåer).
Tillsammans bildar de en karta över just DIN kapacitet.
👉 Det är som ett bältes-system i kampsport – fast för Fitness! Du ser exakt var du ligger idag, och vad du kan jobba på för att ta nästa steg och också upptäcka vad du kanske glömt att träna på!
Varför är det bra? 💡
1. Ger tydlig struktur
Många känner sig osäkra på var de står. Med Level Method vet du precis vilken nivå du ligger på i olika moment – och vad du behöver göra för att utvecklas.
2. Mäter mer än styrka
Det handlar inte bara om hur mycket du lyfter. Systemet testar:
Styrka - både absolut och relativ
Uthållighet
Gymnastik
Neurologisk kompetens
Energisystem
Rörlighet
Kombinationer av alla!
👉 Du får en helhetsbild av DIN fitness!
3. Individanpassning
När du vet din nivå kan du lätt välja vilken av dagens 7 olika nivåer som passar just dig just idag. Coacherna kan också enkelt hjälpa till att anpassa träningen för dig vid behov! Två personer kan göra samma pass – men på olika nivåer – och båda får exakt rätt utmaning!
4. Motiverande progression
Det är extremt peppande att se färgerna förändras över tid. Att gå från gul till orange, från blå till lila – det är bevis på att du blivit starkare, uthålligare och mer kapabel.
Hur går det till? 🔄
Level Method består av 15 olika tester som genomförs med regelbundna intervall.
Exempel:
3 ringroddar eller viktade pull-ups
Rodd-distans på 20 minuter
Max vikt i marklyft eller olympiska lyft
Aerobiska intervaller
Hopprep och sit-ups på tid
Resultaten fylls i en app och ger en tydlig visuell översikt på “Fitnesskartan”. Du ser direkt:
Dina styrkor.
Dina svagheter.
Dina nästa mål.
Varför passar det CrossFit? 🏋️
CrossFit bygger på bred arbetskapacitet. Vi vill inte bara vara starka, eller bara ha kondition. Vi vill ha en kropp som klarar allt och kan arbeta effektivt i vilken utmaning som helst!
Level Method matchar den filosofin perfekt: det ger dig en bred fitness, inte bara en enstaka prestation!
Vanliga frågetecken!
Behöver jag vara bra för att börja med Level Method?
Nej! Det är just poängen – du börjar där du är, och kartan visar vägen framåt.
Är det inte stressande att bli “bedömd”?
De flesta upplever motsatsen. Det är skönt att få svart på vitt vad man behöver jobba på istället för att gissa.
Är det en tävling?
Nej. Det är en linjal som mäter din förmåga just nu, inte en logg för personbästan. Det är inte för att jämföra dig med andra – det är för att du ska jämföra dig med dig själv och se din utveckling.
Slutsats: En skattkarta för din utveckling 🗺️
Level Method gör träningen mer konkret, motiverande och individanpassad. Du får:
En tydlig startpunkt.
En tydlig översikt av din fitness.
En plan för hur du kan utvecklas steg för steg i lagom stora portioner.
Kommentarer
Skicka en kommentar