CrossFit är idag en av världens mest populära träningsformer. Ändå finns det fortfarande många missförstånd som gör att folk tvekar att testa.
“Är det inte farligt?”
“Är det inte bara för supertränade?”
“Måste man inte lyfta sjukt tungt?”
Vi hör det ofta. Men ingen av dessa stämmer, CrossFit är skalbart, säkert och anpassat för alla. Låt oss ta en titt på fem av de vanligaste myterna – och krossa dem.
Myt 1: “CrossFit är farligt” 🚑
Det här är nog den vanligaste myten. Många har sett YouTube-klipp med atleter som kör på stenhårt, eller hört historier om skador.
Men verkligheten ser annorlunda ut: CrossFit är inte farligare än annan träning – tvärtom. När du tränar på en CrossFit-box gör du det med stöd från coacher som lär dig förbättra din teknik och ser till att passen anpassas efter din nivå för att hålla dej säker!
Och här är det intressanta med den här myten:
2013 publicerades en studie som påstod att CrossFit hade extremt hög skaderisk. Den studien fick stor spridning – men det visade sig senare att forskarna hade falsifierat data. CrossFit stämde dem i rätten, och vann processen. Resultatet? Studien drogs tillbaka och forskarna tvingades erkänna att deras siffror inte stämde.
👉 Kort sagt: myten om att CrossFit är “extra farligt” bygger på en studie som visade sig vara falsk.
Myt 2: “CrossFit är bara för supervältränade” 💪
Tvärtom. CrossFit är byggt på skalbarhet. Det betyder att varje pass går att anpassa – oavsett om du är nybörjare eller elitidrottare.
Kan du inte göra pull-ups? Då får du ringroddar eller med gummiband.
Kan du inte lyfta tunga vikter? Då lyfter du lättare – eller tränar teknik med en pinne.
Kan du inte springa långt? Då går du, cyklar eller roddar eller rentav springer lite kortare!
Det är inte du som ska passa in i CrossFit – det är CrossFit som ska anpassas efter dig!
Myt 3: “Man måste lyfta sjukt tungt” 🏋️
Nej. CrossFit handlar inte om att lyfta tungt – det handlar om att träna funktionella rörelser med rätt belastning för dig.
Visst, på tävling ser vi atleter som lyfter enorma vikter. Men i vardagen på boxen kan samma pass göras med en pinne, en kettlebell, eller en vikt som är lagom utmanande för dig just den dagen!
👉 Det viktiga är inte vikten på stången – utan att du utmanar dig och blir starkare, rörligare och friskare för varje vecka!
Myt 4: “CrossFit är bara för unga” 👶➡️👵
Många tror att CrossFit är för 20-åringar som älskar att pressa sig till max. Men sanningen är att vi har medlemmar i alla åldrar – från tonåringar till pensionärer. Och faktiskt är de flesta helt vanliga människor mitt i livet!
CrossFit är funktionell träning för livet. Att kunna resa sig från golvet, bära matkassar eller leka med barnbarnen utan hinder är mer viktigt än att vara snabbast eller starkast!.
Myt 5: “CrossFit är bara en typ av träningspass” 🔄
Nej. CrossFit är mycket mer än bara träning.
Det är en komplett metod för att utveckla styrka, kondition och hälsa.
Det är en fullständig filosofi om att bygga en bred, hållbar kapacitet i kroppen
Och det är en gemenskap där människor stöttar, hejar och lyfter varandra – både bildligt och bokstavligt!
Det är därför så många fastnar. Du får inte bara svett – du får vänner för livet.
Myterna håller inte
CrossFit är inte farligare, svårare eller mer exkluderande än annan träning. Tvärtom är det en av de mest inkluderande och effektiva träningsformerna som finns.
🔥 CrossFit är för dig som vill bli starkare, friskare och mer kapabel än vad du är idag – oavsett var du börjar.
Så nästa gång du hör någon säga: “CrossFit är farligt” eller “Det där är bara för ungdomar” – kom ihåg: myterna bygger på missförstånd. Och i fallet med skador – på en studie som redan avslöjats som falsk.
Kommentarer
Skicka en kommentar